NyheterNyheter
Vilken julmat kan jag äta? Kostråd för dig som är gravid
Självklart kan du äta julbord när du är gravid. Det allra mesta går bra att äta. Men det finns några rätter på julbordet som du bör undvika när du är gravid. Se upp med detta:
- Rökt och gravad fisk
- Rökt eller torkat kött och korv
- Kalla röror som innehåller rökt eller gravad fisk, mögelost eller chark
- Patéer
- Dessertostar
- Strömming eller sill från Östersjön
Mycket som är nyttigt
På julbordet finns också mycket mat som är nyttigt under graviditeten. Ät gärna så mycket grönt som möjligt. Olika slags kålsorter innehåller viktiga vitaminer, mineraler och massor av nyttiga fibrer. Inlagd sill som är fångad i Atlanten går bra att äta och den innehåller nyttiga fetter och D-vitaminer. Ta också gärna för dig av nötter som innehåller fleromättat fett och citrusfrukter som är rika på C-vitamin.
Bra mat gynnar både dig och barnet. Så njut av julen och den goda maten. Och du är alltid välkommen att chatta med barnmorskemottagning online i Alltid öppet om du har funderingar kring kostråd.
Vill du läsa mer om julbord för gravida tipsar vi om Livsmedelsverkets webbplats.
Barnängens barnmorskemottagning har stängt
Barnängens barnmorskemottagning har stängt. Vi hänvisar vi dig till annan barnmorskemottagning inom Region Stockholm.
Barnmorskemottagning online